Définir UNE marque comme étant la meilleure est un projet qui peut sembler ambitieux. Pourtant, à force de publier des articles et de mener des études comparatives, on peut commencer à donner une petite liste de marques qui arrivent régulièrement en tête de classement.

Comment évaluer une bonne marque de complément alimentaire ?

Qu'est-ce qui différencie une bonne marque d'une mauvaise ? Pour la plupart des gens, c'est une question difficile. Bien-sûr, chaque marque tentera de vous convaincre d'acheter chez eux, et donnera certains arguments pour ça. En pratique, on observe souvent de grosses différences entre les marques, et le facteur prix n'est pas toujours un gage de qualité.

Pour rendre cette partie simple et compréhensible, nous avons gardé seulement 3 critères, qui seront suffisants pour juger de la qualité d'un supplément alimentaire :

La plupart des micronutriments que l'on trouve en complément alimentaire peuvent provenir de différentes origines, formes... Et ces caractéristiques auront un impact sur différents facteurs d'efficacité comme :

• La biodisponibilité (= capacité d'absorption par votre organisme),
• La teneur en principes actifs,
• La présence d'éléments indésirables (comme les métaux lourds pour les produits d'origine marine, le mercure, etc.)
• Les potentiels effets secondaires (problèmes digestifs...)
• La stabilité dans le temps : certains principes actifs peuvent rapidement se dégrader et perdre en efficacité s'ils ne sont pas conservés dans de bonnes conditions
• Etc.

Une pratique très répandue est de jouer sur la quantité des principes actifs. On constate parfois des énormités dans les compositions proposées par certaines marques.

Un bon exemple est le collagène : pour être efficace, la dose recommandée se situe entre 5 et 10g /jour. Cette dose n'est pas compatible avec le format gélule (il faudrait prendre un trop grand nombre de gélules pour espérer avoir un effet). Pourtant, de nombreuses marques vendes du collagène en gélules en conseillant des doses beaucoup trop faibles.

Attention aussi aux formules qui contiennent trop de molécules différentes. Sachant que la contenance des gélules est limitée, les marques jouent souvent sur les doses pour réduire le nombre de gélules à avaler, mais cela impact l'efficacité (car sous-dosé).

Moins on vous en dit, plus vous devez vous méfier 😉

• Une marque qui propose la meilleure qualité aura évidemment envie de vous le démontré, en étant transparent : origine des matières premières, informations sur le laboratoire en charge de la fabrication, certificats et labels de qualité...
• À l'inverse, si vous disposez de peu d'informations, c'est souvent qu'il y a quelque chose à cacher.

Les meilleures marques de complément alimentaires

Il y a un critère dont nous n'avons pas parlé, mais qui est déterminant dans le choix de votre supplémentation, c'est le prix. On l'a dit, un prix élevé n'est pas forcément synonyme de qualité. Mais à l'inverse, un prix trop faible devrait également vous mettre la puce à l'oreille.

Selon notre définition, la meilleure marque de complément alimentaire est celle qui va proposer le meilleur rapport qualité-prix. Il existe certaines marques haut-de-gamme qui certes proposent des compléments répondant à nos exigences données ci-dessus, mais adoptent un positionnement prix* qui les rend non abordables pour beaucoup.

* Ces choix peuvent s'expliquer par une conscience environnementale, éthique, ou autre... Nous ne jugeons pas de la pertinence de l'offre, mais nous préférons vous proposer les marques qui répondent le mieux aux finances du plus grand nombre.

1. Nutripure

Nutripure est une marque française fondée par une personnalité du monde du sport, et qui arrive très souvent en tête de nos recherches des meilleurs compléments alimentaires (voir exemple ci-dessous avec notre comparatif sur le collagène). Ils ont une gamme variée, axée principalement sur la santé et le sport, avec des produits d'excellente qualité et toujours au meilleur prix. C'est pour nous la meilleure marque de complément alimentaire musculation / sport et santé.

Exemple de tableau comparatif pour le collagène

2. Nutri&Co

Nutri&Co est une marque intéressante car elle propose souvent des formules avec un vrai travail de recherches sur l'efficacité. Ils sourcent de bonnes matières premières, sont très transparents, et essayent souvent d'innover dans leur approche de la supplémentation (ils utilisent d'ailleurs plutôt le terme de "nutraceutique").

Seul petit bémol : les prix sont généralement dans la fourchette haute, pour une qualité similaire à Nutripure, ce pourquoi nous mettons Nutri&Co en second choix.

3. Dynveo

Une marque peut-être un peu moins connue du grand public que les deux précédentes, mais de très bonne qualité également. Elle arrive aussi souvent dans le top 3 - top 5 de nos comparatifs. L'avantage, c'est qu'elle propose une gamme de produits un peu plus larges que nos 2 propositions précédentes. Si vous cherchez un produit plus spécifique, que vous ne trouvez pas chez Nutripure par exemple, regardez peut-être du côté de Dynveo.

4. Autres

Pour être plus exhaustifs, voici une liste de quelques autres marques dans lesquelles nous avons confiance :

• UNAE : marque fondée par Julien Venesson, une personnalité publique en France dans le monde de la micronutrition (il a notamment participé à l'élaboration de produits de plusieurs autres marques avant de fonder la sienne). Les compléments UNAE sont de très bonne qualité, réputés efficaces, et avec une conscience éthique, mais ils sont plus aussi plus chers que la concurrence.
• Nutriting : l'une des marques avec le plus d'ancienneté de notre liste, et pourtant qui ne figure pas parmi les plus connues, mais ils proposent une gamme de compléments alimentaires de bonne facture.
• Aqeelab nutrition : une marque fondée par Jean Larue (ex All Musculation & AM Nutrition), qui a revendu sa marque AM Nutrition pour lancer Aqeelab en se basant sur son expérience passée. Résultat : de bons produits, provenant souvent des meilleurs fournisseurs. On constate souvent la même provenance de fabrication que Nutripure, mais les prix d'Aqeelab sont souvent un peu plus élevés, peut-être dû à une force de négociation moins importante.
• Superphysique nutrition: une marque là encore fondée par des passionnés de sport (et notamment de musculation), dont Rudy Coia. Leurs produits sont souvent de bonne qualité et avec un prix juste, mais là encore ils sont souvent moins attractifs que Nutripure à cause de leur plus petite taille.
• Djform: certainement la moins connue de la liste, et pourtant la plus ancienne. Fondée par un naturopathe (David, de la chaîne l'Orme Vert). Des produits de qualité, mais peu compétitifs niveau prix.