Articles de blog

Prise de poids à la ménopause : ce que l’on ne vous dit pas !

Ménopause et prise de poids : les bonnes pratiques La ménopause est pour beaucoup de femmes une période un peu compliquée. Signe qu’on prend de l’âge, bouffées de chaleur, douleurs musculaires… Mais l’une des principales préoccupations reste le contrôle du poids. Alors que certaines femmes remarquent qu’elles ont perdu du poids à la ménopause, pour …

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Déséquilibre intestinal : retrouver l’équilibre du microbiote grâce à l’alimentation

Équilibre intestinal : comment ça marche ? Comment le restaurer ? Les déséquilibres alimentaires peuvent être l’une des causes de nombreux troubles et maladies. La nutrition est un sujet très vaste lorsqu’on s’y intéresse. Mais comprendre comment le corps fonctionne pour connaître comment notre alimentation peut influencer sur notre bien-être quotidien est la première étape.  Dans cet …

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Les bienfaits du sureau pour la santé (et les dangers !)

Le sureau : bienfaits et dangers La baie de sureau est l’une des plantes médicinales les plus utilisées au monde. Traditionnellement, les Amérindiens l’utilisaient pour traiter les infections, tandis que les Égyptiens l’utilisaient pour améliorer leur teint et guérir les brûlures. Il est encore utilisé dans la médecine populaire dans de nombreuses régions d’Europe. Aujourd’hui, le sureau …

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Que manger le soir pour bien dormir ?

Que manger le soir pour favoriser le sommeil ? Vous avez beau compter jusqu’à mille moutons, mais vous n’arrivez pas à vous endormir. Il existe pourtant un moyen efficace, mais négligé, afin d’inciter Morphée à vous prendre dans ses bras et surtout à vous y garder. Il s’agit de la consommation d’aliments favorisant le sommeil. Un …

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Igname sauvage : une racine qui fait grossir la poitrine ?

Igname sauvage : des propriétés pour faire grossir la poitrine ? Lorsqu’on a une petite poitrine, on cherche parfois à apporter du volume à ses seins. De nombreuses solutions existent sans forcément passer par la chirurgie. Grossir de la poitrine avec des plantes est de plus en plus prisée par toutes celles qui souffrent du …

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Comprendre la balance énergétique : comment maigrir / prendre du poids ?

Balance énergétique et mécanismes de gain / perte de poids Comprendre les subtilités de notre métabolisme permet à la fois d’adapter son alimentation en fonction de ses objectifs, mais également de s’entraîner dans des conditions optimales pour progresser.  Cet article permet d’appréhender les principes de base de la perte de gras et de la prise de …

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Faut-il compter les calories pour maigrir ?

Faut-il compter ses calories pour perdre du poids ? Est-ce vraiment efficace de compter ses calories pour perdre poids ? Cette question a déjà été traitée des milliers de fois mais la réponse ne semble toujours pas claire ! Dans cet article nous t’expliquons pourquoi cette méthode peut s’avérer très efficace… sous certaines conditions.Introduction au …

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Les étapes de la digestion : transformation des aliments en nutriments

Étapes de la digestion et trajet des aliments Lorsque vous voyez (ou que vous sentez) quelque chose d’appétissant, votre digestion et votre système digestif se met en éveil. Votre bouche salive. Votre estomac se contracte. Vos glandes intestinales commencent à sécréter les produits chimiques qui doivent transformer les aliments en nutriments. Votre corps se prépare …

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Découvrez la baie d’açaï : ses bienfaits… Mais aussi ses dangers ?

Baie d’açaï : la vérité sur ses bienfaits que vous devez connaître La baie d‘açaï connait un engouement depuis quelques années dans les pays occidentaux. Mais quel est ce fruit ? D’où vient t-il ? Est-il vraiment aussi efficace pour la perte de poids comme le prétendent certains publicités et sites internet.  La baie d’açaï …

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Bienfaits de l’huile de krill : 7 raisons d’en consommer

Huile de krill avis : pourquoi en consommer ? Il y a des avantages à consommer de l’huile de krill de l’Antarctique mais, avant toute chose, il est important de savoir si sa consommation est adaptée à votre santé.  Il est en effet inutile de prendre ce complément alimentaire si vous le connaissez mal ou …

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