Articles de blog

La vitamine D3 : pourquoi l’utiliser en complément alimentaire ?

La vitamine D3 : à quoi ça sert ? Faut-il se supplémenter ?Nous connaissons tous la vitamine D dite « la vitamine du soleil ». Elle est activée en grande partie par l’action des rayons ultraviolets du soleil (les UVB) sur notre peau. Synthétisée par l’organisme, elle est importante pour notre ossature, notre tonicité musculaire …

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Quels sont les effets du café sur le corps et la santé ?

Les effets du café sur votre santéLe café est l’une des boissons les plus consommées au monde. Les bienfaits attribués à sa consommation sont variés, mais savez-vous comment elle affecte votre organisme ? La consommation de café contribue à minimiser les risques d’infarctus, protège contre la démence, le diabète de type 2 ou même le cancer …

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Les meilleures astuces pour prendre soin des cheveux

Focus sur les meilleures astuces pour prendre soin des cheveuxBeaucoup pensent que maintenir la beauté naturelle des cheveux est un dur challenge. Pourtant, il s’agit d’un défi facile à relever si l’on met en pratique les conseils avisés des professionnels.  Tout d’abord, il est important de savoir que les fibres capillaires sont constituées de protéines. …

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Stress et nutrition : amis ou ennemis ?

Stress et nutrition : amis ou ennemis ?Le stress est omniprésent dans notre vie moderne. On appréhende mal ce phénomène dont on ressent pourtant souvent les symptômes. Peut-on l’éviter ? Peut-on vivre sans ? La nutrition peut vous aider à en moduler les effets, mais attention, la nutrition peut également être source de stress. Quel …

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Complément alimentaire : utile ou pas ?

Les compléments alimentaires : est-ce bien utile ?Nous entendons de plus en plus fréquemment parler des compléments alimentaires. Pourtant, ce sujet reste assez flou avec de nombreuses questions restant en suspens : “Faut-il prendre des compléments alimentaires ?”, “Sont-ils utiles pour notre santé ?”, “Est-ce superflus ?” et j’en passe…Et bien vous savez quoi ? …

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Comment arrêter le grignotage compulsif ?

9 astuces pour lutter efficacement contre le grignotageLe grignotage, ça vous parle ? Mais oui vous savez, ce fameux “phénomène” de prise alimentaire en dehors des repas qui est souvent à l’origine d’une prise de poids. L’ennemi n°1 d’une alimentation saine équilibrée ! Vous voyez de quoi je veux parler maintenant ?! Nous avons toutes et …

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Quels compléments alimentaires pour une sèche en musculation ?

Quels compléments alimentaires prendre pour une sèche ?Pour rappel, on appelle « sèche » la période alimentaire qui va poursuivre la prise de masse. Lorsque votre masse musculaire aura été développée, la sèche consistera à réduire l’alimentation afin de réduire le taux de masse grasse. Lors de cette période de sous-alimentation, il faudra faire attention …

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Top 10 des aliments brûle graisse

Les 10 meilleurs aliments brûle graisseL’erreur qui sabote la plupart des régimes est de penser que la nourriture est votre principale ennemie dans la bataille contre la graisse. En réalité, la nature est bien faite, car il existe un certain nombre d’aliments qu’il est judicieux de connaître pour les intégrer à son plan alimentaire.  On …

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Comment soigner une infection urinaire naturellement ?

Infection urinaire : la cranberry, un remède naturelJe viens de découvrir sur Mediflor que le jus de cranberry (ou canneberge en français) est un excellent remède naturel pour diminuer la fréquence des infections urinaires (j’en ai eu une étant gamin, c’est très douloureux…). Cette propriété, reconnue par l’Afssa (désormais Anses), permet de diminuer l’utilisation d’antibios. Mais …

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Quels sont les bienfaits des antioxydants ?

Pourquoi consommer des antioxydants ?Quelles sont les vertus des antioxydants ? Fraises, carottes, ail, chou… Les fruits et légumes sont riches en antioxydants. Faire le plein de ces aliments santé permet de lutter contre l’excès de radicaux libres En respirant, nous insufflons l’énergie indispensable au fonctionnement de notre corps. Néanmoins, cela conduit le corps à produire …

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