Articles de blog

La vitamine D3 : à quoi ça sert ? Faut-il se supplémenter ?Nous connaissons tous la vitamine D dite « la vitamine du soleil ». Elle est activée en grande partie par l’action des rayons ultraviolets du soleil (les UVB) sur notre peau. Synthétisée par l’organisme, elle est importante pour notre ossature, notre tonicité musculaire

Les effets du café sur votre santéLe café est l’une des boissons les plus consommées au monde. Les bienfaits attribués à sa consommation sont variés, mais savez-vous comment elle affecte votre organisme ? La consommation de café contribue à minimiser les risques d’infarctus, protège contre la démence, le diabète de type 2 ou même le cancer

Comment prendre du poids rapidement ?Vous en avez peut-être marre de constater que des adolescents ont plus de gabarit que vous ? La solution reste simple, lisez plus bas les amis : Tout le monde peut prendre du poids. Si ça vous gêne à vous épanouir, que vous ayez 14 ans ou 60 ans et si cela

Focus sur les meilleures astuces pour prendre soin des cheveuxBeaucoup pensent que maintenir la beauté naturelle des cheveux est un dur challenge. Pourtant, il s’agit d’un défi facile à relever si l’on met en pratique les conseils avisés des professionnels. Tout d’abord, il est important de savoir que les fibres capillaires sont constituées de protéines. Ainsi,

Stress et nutrition : amis ou ennemis ?Le stress est omniprésent dans notre vie moderne. On appréhende mal ce phénomène dont on ressent pourtant souvent les symptômes. Peut-on l’éviter ? Peut-on vivre sans ? La nutrition peut vous aider à en moduler les effets, mais attention, la nutrition peut également être source de stress. Quel

Les compléments alimentaires : est-ce bien utile ?Nous entendons de plus en plus fréquemment parler des compléments alimentaires. Pourtant, ce sujet reste assez flou avec de nombreuses questions restant en suspens : “Faut-il prendre des compléments alimentaires ?”, “Sont-ils utiles pour notre santé ?”, “Est-ce superflus ?” et j’en passe…Et bien vous savez quoi ?

9 astuces pour lutter efficacement contre le grignotageLe grignotage, ça vous parle ? Mais oui vous savez, ce fameux “phénomène” de prise alimentaire en dehors des repas qui est souvent à l’origine d’une prise de poids. L’ennemi n°1 d’une alimentation saine équilibrée ! Vous voyez de quoi je veux parler maintenant ?! Nous avons toutes et

Quels compléments alimentaires prendre pour une sèche ?Pour rappel, on appelle « sèche » la période alimentaire qui va poursuivre la prise de masse. Lorsque votre masse musculaire aura été développée, la sèche consistera à réduire l’alimentation afin de réduire le taux de masse grasse. Lors de cette période de sous-alimentation, il faudra faire attention

Les 10 meilleurs aliments brûle graisseL’erreur qui sabote la plupart des régimes est de penser que la nourriture est votre principale ennemie dans la bataille contre la graisse. En réalité, la nature est bien faite, car il existe un certain nombre d’aliments qu’il est judicieux de connaître pour les intégrer à son plan alimentaire.  On

Infection urinaire : la cranberry, un remède naturelJe viens de découvrir sur Mediflor que le jus de cranberry (ou canneberge en français) est un excellent remède naturel pour diminuer la fréquence des infections urinaires (j’en ai eu une étant gamin, c’est très douloureux…). Cette propriété, reconnue par l’Afssa (désormais Anses), permet de diminuer l’utilisation d’antibios. Mais